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    宜吃食物

富含酪氨酸的食物：

    酪氨酸是合成黑色素的重要原料，適當補充有助于黑色素的生成。例如瘦肉，包括牛肉、豬肉、羊肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和酪氨酸；動物肝臟如豬肝、雞肝等，不僅含有酪氨酸，還富含多種維生素和礦物質(zhì)；蛋類如雞蛋、鴨蛋等，是優(yōu)質(zhì)蛋白和酪氨酸的良好來源；豆類及豆制品，像黃豆、黑豆、豆?jié){、豆腐等，含有豐富的植物蛋白和酪氨酸，對白癜風患者有益。

富含礦物質(zhì)的食物：

     一些礦物質(zhì)如銅、鋅等對黑色素的合成有促進作用。堅果類食物如核桃、杏仁、腰果等，富含鋅、鐵等礦物質(zhì)；貝類食物如牡蠣、扇貝等，含有豐富的鋅元素，患者可適量食用。

富含維生素 B 族的食物：

    維生素 B 族對維持皮膚健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能具有重要作用，也有助于黑色素細胞的代謝。全谷物如糙米、燕麥、全麥面包等，含有豐富的維生素 B 族；綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等，不僅富含維生素 B 族，還含有其他多種維生素和礦物質(zhì)；此外，牛奶、酸奶等乳制品也是維生素 B 族的良好來源。

忌吃或少吃食物：